Il Metodo Pilates

In origine si chiamava Contrología, un allenamento fisico-mentale che permetteva alla mente di assumere il completo controllo e avere la perfetta padronanza del movimento del corpo. Questo metodo di allenamento oggi è conosciuto come Metodo Pilates.

 

Il metodo si basa su 6 principi fondamentali:
  • Concentrazione
  • Controllo
  • Baricentro
  • Fluidità del movimento
  • Precisione
  • Respirazione

 l metodo garantisce di migliorare:

  • la coordinazione
  • la forza
  • la mobilità articolare
  • lo sviluppo equilibrato dei muscoli
  • l'efficacia dei movimenti
  • la fluidità dei movimenti
  • la postura
  • il ringiovanimento mentale e spirituale
  • la consapevolezza del proprio corpo
  • la connessione tra corpo e mente
  • il benessere
  • la qualita della vita

Il Pilates è efficace a tutte le età, donne, uomini, qualsiasi sia la condizione fisica.

 

Il metodo Pilates, grazie alle sue infinite qualità, è molto utilizzando nella riabilitazione in seguito ad infortuni ed operazioni; in ambito sportivo come preparazione e soprattutto prevezione degli infortuni; e come ginnastica correttiva-posturale, agendo su differenti parti del corpo che necessitano di essere modificate e/o sviluppate in maniera corretta in presenza di patologie o dolore.

Comprenderete per esempio che la causa del vostro mal di schiena era legata essenzialmente a un difetto di allineamento posturale e avrete modo di alleviare e prevenire futuri dolori con la pratica degli esercizi.

Il metodo Pilates richiede una concentrazione totale che, unita alla respirazione,  aumenta l’efficacia dei movimenti e finalmente capirete come funziona il vostro corpo e cosa vi serve per mettervi in forma.

Joseph Pilates diceva:

"In dieci sedute sentirete la differenza; in venti vedrete la differenza; e in trenta avrete un corpo completamente nuovo."

Provare per credere!

 

 

Metodi insegnati allo studio, CRISTIANE DOMENICI PILATES, ALAN HERDMAN PILATES.